Trend smanjenja fizičke aktivnosti u populaciji mladih zastupljen je u čitavoj Srbiji, pa i u Subotici. Situacija nije ništa bolja ni kada su stariji građani u pitanju. Zato se u gradu na severu Vojvodine tokom godine organizuje veliki broj aktivnosti sa jasnim ciljem – da se poveća fizička aktivnost građana i na taj način poboljša njihovo zdravlje.
Fizička aktivnost treba da bude deo svakodnevne rutine od najranijeg uzrasta. Statistika je, međutim, nemilosrdna i pokazuje da kao društvo nismo dovoljno aktivni. Nedostatak fizičke aktivnosti kod mladih dovodi do nepravilnog razvoja, a kod starijih predstavlja vodeći faktor rizika za pojavu mnogih bolesti.
Izvor: RTV
„U svetu, jedna od četiri osobe i tri od četiri mlade osobe uzrasta od 11 do 17 godina nisu dovoljno fizičke aktivne. Posebno brine trend smanjenja fizičke aktivnosti u populaciji mladih, koji uglavnom vreme provode uz računar, mobilne telefone, tablete. Statistike pokazuju da je u Evropi samo trećina mladih fizički aktivna prema preporukama za dobro zdravlje“, ističe dr Mirjana Dakić, iz Zavoda za javno zdravlje Subotice.
Za dobro zdravlje odraslima se preporučuje 30 minuta, a deci najmanje 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Važno ja da aktivnost uskladite sa svojim mogućnostima i da obavezno pijete dovoljnu količinu vode.
„Često umor, koji svi osećamo kada smo intenzivno fizički aktivni, nije zapravo umor koji nastaje od rada mišića, već je umor koji nastaje usled nedovoljne količine vode u organizmu. Preporuka je da se popije od 400 do 600 ml vode dva do tri sata pre planirane fizičke aktivnosti“, objašnjava dr Karolina Berenji, načelnica Centra za higijenu i humanu ekologiju.
U Subotici se svake godine organizuje veliki broj aktivnosti, koje za cilj imaju da se građani pokrenu i da na taj način urade nešto dobro za svoje zdravlje.
Izvor: RTV
„Imamo izuzetno aktivan i dobar Planinarski klub ‘Spartak’, koji ima velik odziv kada je reč o pešačkim turama, primerenim, kako deci, tako i onima u srednjem dobu i starijima“, kaže Merima Kulić, generalni sekretar Saveza „Sport za sve“.
Većina aktivnosti koje se u Subotici organizuju su besplatne, ali to za mnoge građane ipak nije dovoljan razlog da takvu mogućnost iskoriste.
„Možda bi mogao da bude veći odziv, ali ne znam zašto je Subotičanima interesantnije da odu u neki ekskluzivni fitnes centar i tamo treniraju i plaćaju članarinu, iako imaju mogućnost besplatnog vežbanja tu kod nas, sa stručnim licima“, dodaje Merima Kulić.
I na kraju – zaključak: Provodite više vremena napolju i budite fizički aktivniji. Na taj način doprinosite boljem kvalitetu života, imaćete više energije i činićete pravu stvar za svoje zdravlje.